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運動討論區

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2010-07-09
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8 topics

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dir subjectRepliesPromoted/BookmarkedAuthorViewslast post
.
覺得腰太粗了?(動動腰吧) →|
運動都是需要循序漸進的 過猶不及 賞心悅目之餘 熱身後跟著扭的時候請輕一點 持續遠比扭一天因酸痛休息一個禮拜好多了 扭完記得再做些緩和的動作 減輕乳酸堆積
41/1Silice10573
2008-06-17
Silice
.有本事你打回來啊(網球) →|
敝人也覺得是廣告 最後瓶子都破了 暗喻飲料很有power吧?
30/0Silice7007
2008-06-16
Silice
.為什麼裁判要叫安靜?(網球)
球速要快? 丹田也要出力咩(誤)         http://tw.youtube.com/watch?v=-5DSHxWOijI&feature=related  
0/0Silice2206
2008-06-16
Silice
.為什麼要騎腳踏車?
      這個理由很妙   http://tw.youtube.com/watch?v=T7FppDjjbkI&feature=related  
1/1Silice2773
2008-06-16
Silice
LGJ針對內痔脫垂的運動 →|
嬰兒式好像也不錯 就把手放在後面胸部壓在腿上就是嬰兒式了 先貓一貓再變成嬰兒式緩和一下 記得配合呼吸哦
10/1本人已不在此站活動10600
2008-06-15
Silice
.
原來重訓和柔軟度是不可兼得的
敝人這幾天測試把柔軟度加強一下 發現身體的感覺好多了 可是奇怪的是柔軟度很難進步 請教經驗豐富的長輩後 才知道重訓和柔軟度是不可兼得的 假使腰部的筋骨比較緊 也許靠一些器材避開那個部位 同樣會讓腰部的筋骨拉緊 所以結論是柔軟度就是要常常做來加強的 做一些重量訓練的時候 筋骨拉開了就舒服了 或者想要比較均勻的身材的話 游泳很不錯再配合一些拉筋的動作 女生夢想的迷人流線型的身材? 只要持之以恆
0/0Silice2484
2008-06-15
Silice
.爭取時間回到中心位置(網球)
這是適用在單打時的觀念 球快快打去對手那邊 借力使力後就更快回來 這樣很累耶 打網球是打一種節奏感的 誰的節奏感被破壞了 就會提高失誤率 所以用不著硬是要擊出致勝球 穩住自己的節奏更重要 這樣一來對手就會自己失誤 士氣也容易被挫掉 所以有些時候讓自己調整自己的節奏和呼吸是一種技巧 可以試著增加球的旋轉度 讓球形成一個大一點的拋物線(也不用太高,不是吊高球哦) 這有什麼樣的好處? ★球在空中的
0/0Silice2093
2008-06-04
Silice
.運動最重要的是什麼? →|
為了要「熟能生巧」 所以要自我要求 故先從早睡早起開始
70/0Silice11518
2008-06-02
Silice
.吊高球(網球)
一般的進攻模式 選一邊底線深長的一記 首先使對手受迫就對了 順勢上網壓迫對手逼對手把球吊高 準備後退扣殺 換個角度思考 並沒有受到壓迫時就能提高擊出穿越球的機率 通常穿越球比較有傷殺力 吊高是不得已的選擇 (除非對方扣殺不好) 敝人要介紹的是殺傷力的吊高球 擊球方式由球的下往上 目的就是要讓球產生上旋(當然越旋效果越好) 這樣的球產生的效果是 球越過對手後會快速下墜 球的行徑路線也不是正常的
0/0Silice2316
2008-05-26
Silice
癌症女孩子運動可能可以減少未來乳癌的風險 →|
這… 是… 不能說的咪咪
40/0eliu9249
2008-05-17
Silice
.
招財貓呼吸法(瑜珈) →|
二十次一個循環(吸吐算一次) 每次做三次循環即可 ↑以上是官方說法 建議您一次循環後請正常呼吸十次 實際上吸最多的是氮氣  XD 任何運動都一樣請「循序漸進」 請勿自誤 吸氣吐氣的力道請適當 做任何運動都要熱身、收操 運動好處多 但運動傷害的預防敝人覺得更重要 因為每個人的情況大不同 有很多動作對經常做的人不覺得有差別 但對平常少運動的人而言就不一定了 請先
41/0Silice8588
2008-05-07
Silice
.大趨勢 →|
被發現第一次用插入影片的功能了 XD 後來想到:老師之前有在講!都沒有用心聽、沒用心、沒用心、沒用心(丟滑鼠) (滑鼠很貴請丟小力一點,記得撿回來,又冷掉了)
20/0Silice6037
2008-05-03
Silice
.冰火五重天? →|
容易過敏的人也請適量 敝人眼睛白白塗了過期的防曬油 當天還沒事 隔天又去泡熱水就蕁麻疹發作了 醫生說:冷熱泡來泡去對敝人是會引起過敏的 XD
40/0Silice10073
2008-05-02
Silice
.被棒球擊中要害 →|
我現在才發現  ... 藍帽子是哪一隊的?
60/0eliu13331
2008-04-30
eliu
.打擊神技 →|
大概只要是女的,然後有點人緣,就可以叫她小龍女了。 記得之前還有一位 79979 的小龍女…… 
51/0coolcd12180
2008-04-28
coolcd
 6,5,4,3,2,1 






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