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覺得腰太粗了?(動動腰吧)

Silice
joined: 2007-11-22
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真是厲害的水蛇腰
每天這樣動一動
要有(大腹便便)不容易

 

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elleryq

joined: 2007-09-27
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Taipei, Taiwan
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真是太厲害了,這應該叫做電動馬達吧~

 

Silice
joined: 2007-11-22
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敝人一直以為像這樣的動作只有腰在動
多看幾次後發現
其實跟游泳一樣是全身運動呢
特別是腳的部份
要扭的之前記得先熱身一下唷

eliu

joined: 2007-08-09
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新竹, 台灣
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適量就好 

 

【大紀元11月9日訊】〔自由時報記者楊菁菁╱高雄報導〕高雄市民生醫院婦產科昨天公佈兩起為了減肥而激烈搖呼拉圈、造成卵巢破裂的罕見病例,病患腹腔因此大量出血,幾乎喪命﹔醫師建議,不要過度使用或搖過重、有波浪的呼拉圈,以免造成腹腔器官以及脊椎損傷。

 

不會特別減掉腰部的脂肪

陳媽媽搖呼拉圈已經一年多了,一開始是因為覺得肚子漸漸變大,所以規定自己早晚各搖兩百下。

事實上,脂肪是全身性的,不會局部改變,因此沒有所謂的局部塑身的運動,所以無法靠搖呼拉圈,特別搖掉腰部的贅肉。

美國印第安那大學健康體育休閒學院巴德‧蓋秋教授所著的《健康手冊》中,就糾正局部瘦身的謬誤。

因為脂肪的分解,是透過荷爾蒙的訊息,傳遞到全身的細胞,所以運動特定部位時,肌肉其實並不會利用它附近的脂肪。

以網球選手所作的實驗為例。長時間運動單手的網球選手,手臂的脂肪並沒有減少,只是肌肉強壯了。

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Silice
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運動都是需要循序漸進的
過猶不及
賞心悅目之餘
熱身後跟著扭的時候請輕一點
持續遠比扭一天因酸痛休息一個禮拜好多了
扭完記得再做些緩和的動作
減輕乳酸堆積

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