日本的研究分析血液中的某些特定的抗氧化劑濃度發現，抗氧化劑濃度愈高，聽力損失愈輕微。這些抗氧化劑包含:

• retinol (vitamin A 維他命A),
• alpha- and gamma-tocopherols (vitamin E 維他命E), and carotenoids(類胡蘿蔔素). 
• 類胡蘿蔔素包含
  • 維他命A  的先質(beta-cryptoxanthin, alpha-carotene, and beta-carotene)
  • 茄紅素lycopene
  • 葉黃素lutein
  • 玉米黃素zeaxanthin.

所以多吃蔬果有好聽力

• 綠色蔬菜(葉黃素)
• 紅蕃茄&紅肉西瓜(茄紅素)
• 胡蘿蔔&木瓜(類胡蘿蔔素&維他命A)
• 芝麻&豆類(維他命E)

其實有報導指出，有許多幼兒聽力損失，其實是因著忽略抗生素耳毒性濫用所致。

這篇主要是針對中老年人的。