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太極拳教學影片(鄭子太極)

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歸隱山林
1subject: 太極拳教學影片(鄭子太極)Promote 1 Bookmark 32008-04-10quote  

難得找到鄭曼青大師親自示範的影片(楊式太極 37 式)。一般大家說學太極拳都要有老師教,不過,鄭曼青大師可是自學的喔!


楊式太極的實際使用(指對敵),可以參考以下的影片:

 http://www.huangtaichi.org/mv%5Ctaichi%20wmv.wmv

不過,我們是學來健身的,不是學來打架的啦!微笑

 


Silice
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2subject: 游泳就像練習太極拳Promote 1 Bookmark 02008-04-12quote  

反覆看這段影片
再聽聽再想想
裡面的要領跟游泳的要領是一樣的
游泳的要領:
重心在前下方:
穩定身體的重心是在前下方
利用地心引力讓身體自然的前傾

拉長身體:
每次動作都要盡可能伸展身體以減少水阻
重點在協調性和全身的各部位肌肉的配合(移動如有不動肢體不可各別運動)
(想輕鬆的加快速度:減少水阻會比手用力往後出力來的輕鬆有效。)

放鬆:想象身體像一個沖浪板一樣
從海浪上面往前放鬆滑行盡可能滑久一點
游泳有效率的人
注意關察她的動作就會發現
她最常做的動作就是不動

是在健身不是在拚命(游那麼急做什麼?急又不一定快),練游泳要先練氣、練身體對水的敏感度、練全身的協調性
 任何一式不能游三千公尺都還不能算是會那一式,那麼要漫游還是慢游?

感謝LGJ提供的影片 

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歸隱山林
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太極拳和一般的運動不一樣的地方,我個人認為他是和國術傳統結合,有他自成一套的理論基礎。但是也因為這樣,各派別的太極拳著重的要領會不太一樣。我一向是大而化之的,練哪一派別,就用哪一派別的說法,反正最後是殊途同歸。微笑

太 極拳有體、用,有些人是兩者並重,有些則偏於一邊。像我的太極拳師父,他是要你先站樁(渾天樁)的,每次最少半個鐘頭學太極拳立正(是放鬆的立正)。他的 說法是,站樁沒有實際站出個所以然(兩腳湧泉穴開,全身能放鬆),所打的拳不能稱之為太極拳,只是說在做太極體操罷了(講難聽點是花拳綉腿)。

所以,有許多人站樁站了個一、二年,還是只打到單鞭,就不再教下去。 因為站樁不實在,教下去也沒意思,只是在做體操。這點和一般運動有很大的不同。

當然,現在有很多太極拳班,都有一定的時數在教,最後當然是要把整套拳法教完,否則有些是有收費的,不教完無法交待。只是,學到了什麼,就只有自己知道了。XD
 


Silice
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4subject: 兩腳湧泉穴開,全身能放鬆Promote 0 Bookmark 02008-04-17quote  

兩腳湧泉穴開,全身能放鬆

↑這是什麼感覺?請教您有站出感覺了嗎?
可以再多形容一下嗎?
敝人今天站在水柱往沖的地方體會一下很舒服
是要感覺到「湧泉」例沒有水往上沖的感覺嗎?

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Silice

兩腳湧泉穴開,全身能放鬆

↑這是什麼感覺?請教您有站出感覺了嗎?
可以再多形容一下嗎?
敝人今天站在水柱往沖的地方體會一下很舒服
是要感覺到「湧泉」例沒有水往上沖的感覺嗎?

正常人兩腳底的 湧泉穴無法貼地,站樁久了就能貼地。感覺就是走路的時候會明顯的比較穩。打太極拳時也是一樣,打起來才會有打拳的味道出來,別人要推倒你都比較不容易。我算是有站出一點吧! → 太懶惰!吐舌頭


Silice
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湧泉穴,別名地衝蹶心地衢,顧名思義就是水如泉湧,為足少陰腎經所出之“井穴”,足少陰腎經起於湧泉,終於俞府。

湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。主治頭頂痛、兩目昏花、喉痹、失音、小兒驚風、癫疾、昏厥等[1]

湧泉穴是腎經的一個重要穴位,號稱“長壽穴”,《靈樞·本樞篇》中說:“腎[2]出於湧泉,湧泉者足心也,為井木。”屬於心腎兩經的相接點,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功和安眠的效果。

 

湧泉穴位置 湧泉穴位置

那是要練成像章魚吸盤的功能囉?
平底族是不是天生就貼地了呢?←(這樣是不是不算?,還是算作天生就比較穩呢?)
感謝LGJ原來湧泉指的是穴道。

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歸隱山林
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Silice

那是要練成像章魚吸盤的功能囉?
平底族是不是天生就貼地了呢?←(這樣是不是不算?,還是算作天生就比較穩呢?)
感謝LGJ原來湧泉指的是穴道。

哇,真是所謂有圖有真相。:)

並不是說像扁平族那樣, 扁平族行走站立反而是不穩容易跌倒的。比較像是章魚吸盤之類的吧!


Silice
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spa裡有個一種從下面出水
用來刺激泉湧穴效果應該不錯
運動完血液循環的很快
再站在上面
有血液在「滾」的錯覺
感覺很舒服

guest
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Silice
湧泉穴是腎經的一個重要穴位,號稱“長壽穴”,《靈樞·本樞篇》中說:“腎[2]出於湧泉,湧泉者足心也,為井木。”屬於心腎兩經的相接點,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功和安眠的效果。

 

湧泉穴位置 湧泉穴位置

看完這一段,馬上掰開腳掌按摩一下  ☺

圖中那個湧泉的位置, 好像太中間了……

 

coolcd

Silice
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可以自己找一下修正一下位置
找那個酸酸的那一點就對了
其腳底按摩真的很舒服
去「健康步道」(上面有一粒粒石頭的那個種步道)走走
每一點都按總會按到吧
今天也去用強力水柱沖湧泉穴
感覺很不錯

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湧泉穴的縱向位置在腳掌(不含腳趾)往腳根量 1/3 處,橫向位置在第二及第三腳趾間。大約可以參考以下相片:

 http://bbs.mychat.to/attach/Fid_405/405_169793.jpg

這裡所謂練鬆、練貼地,不是只看腳的,是全身,全身體重是由頭頂而下,經頸椎、胸椎、腰椎、尾閭、兩腳至湧泉下地。能全身放鬆,身體重心又是置於這一條能隨意快速悾制的基準線,所打的太極拳動作才會有作用。

理論是這樣啦!實際上要親身體會才會知道,語言文字無法詳細描述。微笑


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LGJ

 

並不是說像扁平族那樣, 扁平族行走站立反而是不穩容易跌倒的。比較像是章魚吸盤之類的吧!

特別澄清一下,這是指有「章魚吸盤」的功能,實際上腳趾是要放鬆,不能用力去抓地的,要由他放鬆卻能生根的狀態。

希望沒有愈描愈黑,我還夠不上教太極拳的資格,所以,要親身去體會,也要聽從教你的老師的要領。
 


eliu

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新竹, 台灣
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借來打廣告一下 大笑,看我的簽名

覺得新注音遜?→好用且免費的 gcin Windows

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不好意思  來插個花  鄭曼青大師可不是自學太極拳喔  大師可是師承楊氏太極拳楊承甫揚大師  再發展出自己的太極拳喔

因為鄭大師對楊大師的如夫人有救命之恩。

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歸隱山林
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guest
不好意思  來插個花  鄭曼青大師可不是自學太極拳喔  大師可是師承楊氏太極拳楊承甫揚大師  再發展出自己的太極拳喔

因為鄭大師對楊大師的如夫人有救命之恩。

那是他 27 歲以後的事。他早年就得肺結核,為了肺結核才學太極拳的,雖有參加太極拳社,但並未真正拜師,而是從他人所給的書簡內容自行學習的(這在他所著的太極拳書裡頭的序有親筆介紹)。

楊的真傳也是他把楊的德配的病醫好,救回一命後才開始的(那時已是拜楊六年以後的事了)。


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