cht健康免疫系統
adm Find login register

常生氣、敵意會刺激發炎→如何降火氣

eliu

joined: 2007-08-09
posted: 11289
promoted: 612
bookmarked: 185
新竹, 台灣
1subject: 常生氣、敵意會刺激發炎→如何降火氣Promote 1 Bookmark 12011-06-03quote  

研究發現,生氣、敵意 會刺激分泌導致發炎的 白血球細胞生長激素 cytokines TNF-alpha and IFN-gamma,所以心情上的火氣大也會導致身體上的火氣大。

這樣看起來如果在早上喝綠茶是最好的的選擇,便宜、提神、不影響睡眠、降身體&心情的火氣。但是不要空腹,以免傷胃。

 

降身體的火氣(發炎)的植物

  • Stephania tetrandra (粉防己,絕對不要用會導致腎衰竭的廣防己)
  • Urtica dioica (Stinging nettle)  大蕁麻
  • Ocimum sanctum (Holy basil) 神羅勒
  • Zingiber officinale (Ginger) 薑
  • Boswellia serrata (Frankincense)  印度乳香樹
  • Camellia sinensis (Green tea) 綠茶
  • Perila frutescens 紫蘇:有效成份 類黃酮Luteolin 

降心情上的火氣(生氣、敵意),放鬆心情

  • gamma-aminobutyric acid (GABA)
  • L-theanine 茶胺酸(綠茶)
  • Passion flower 百香果花

參考資料

edited: 3
eliu

joined: 2007-08-09
posted: 11289
promoted: 612
bookmarked: 185
新竹, 台灣
2subject: Promote 0 Bookmark 02011-06-11quote  

建議喝綠茶粉,水泡綠茶水溶出的  L-theanine 茶胺酸應該很少。

本人已不在此站活動

joined: 2007-09-19
posted: 4946
promoted: 325
bookmarked: 206
歸隱山林
3subject: Promote 0 Bookmark 02011-06-12quote  

另一種方法是用強力碰鐵貼肝膽五穴:太衝、行間、足臨泣、俠谿、丘墟。


eliu

joined: 2007-08-09
posted: 11289
promoted: 612
bookmarked: 185
新竹, 台灣
4subject: Promote 0 Bookmark 02011-08-22quote  

咖哩中的薑黃素(Curcumin) 也有減少發炎的效果,有人裝成膠囊當健康食品賣。很多人用來減緩關節炎的疼痛。

edited: 1
eliu

joined: 2007-08-09
posted: 11289
promoted: 612
bookmarked: 185
新竹, 台灣
5subject: Promote 0 Bookmark 02013-05-12quote  

只是冬蟲夏草太貴了,之前也曾發生裏面塞鉛絲來增加重量的黑心冬蟲夏草。

吃綠茶粉或是其他便宜的食物就好了。


冬蟲夏草菌絲體萃取物抑制發炎

馬奕安解釋,「介白素1β」是一種信號分子,由巨噬細胞內的發炎體酵素活化後釋放,在急性與慢性發炎的組織中,介白素1β會引發更多免疫細胞匯聚。換言之,體內介白素1β的濃度是發炎的重要指標。

實驗數據顯示,冬蟲夏草萃取物能阻斷諸多製成介白素1β的路徑。換句話說,如果能精準調整各種萃取物的濃度,就能達到讓巨噬細胞正常運作,消滅入侵異物,又不致使介白素1β號召過多巨噬細胞聚集,造成發炎。

CC: 精神科 腦神經
cht健康免疫系統
adm Find login register
views:9498