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提高血清素(serotonin),一般是補充 5-HTP & 維他命B6。食物方面多補充 Tryptophan 色胺酸多的食物,特別是奶蛋類等。這邊是食物的 Tryptophan 色胺酸 含量表 一般認為血清素(serotonin) 不足,容易導致憂鬱症,容易擔心的人應該會學到教訓才對,所以與一般的認知不同? 腦內血清素不足可能影響人類從經驗中學習的能力 結果發現,血清素不足的答題者,學習能力比其他組別遲緩,也無法避免高額罰金。 | |||||||
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食物中維他命B6 pyridoxine 含量較多的
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與一般葉菜類&水果相比,蕃薯葉含有很多維他命B6 & 維他命B2(riboflavin)。
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