內功是基本
既然是說基本
通常是最入門、最簡單、最不起眼的東西
所有的人都覺得會
都不重視
以至於也從來就沒有真正做好過
所以運動都要要求基本動作
氣機導引的老師說：
呼吸要練好
必須用意志力去感受
這樣的動作有有作用
不然就是一個型罷了

做動作的時候要細心感覺往內在的要求
旋轉、角轉、延伸、開合
都要用心體會
感覺要深達骨縫關鍵
這樣才真正學到
呼吸就是內功、動作就是外功
需要內外兼修才有質量

游泳也是一樣
只是靠肌肉的力量用力游到一個距離
沒有練到呼吸
這樣游起來很累沒效率
並且運動效果有限
先了解各式的運動原理按步就班的練習比較實在
動作先輕輕地做
用心地體會
把身體的重量都交給水的浮力來承受
想像身體像一片葉子
浮在水上輕輕的滑行
呼吸才有辦法控制好
呼吸控制好了才能心領神會
不要猛用力
好像會游了
但只是掙扎罷了
雖然是同樣的動作
但有用心體會、用心思考的話
自然而然就能熟能生巧
連最簡單的呼吸也是一樣
不僅僅是重複而已
所以不管學什麼運動請多想想
同樣是在動為什麼差那麼多？
到底差別在那裡？
都需要不斷地檢視自我
玩起來也比較有趣
一味狂操猛練容易傷到的
慢慢玩味比較快