--原文摘要--

研究者研究 5400 名成人，1/2 的過重及 1/3 肥胖的人是新陳代謝健康的，膽固醇、血壓、血糖及其他心血管風險因素正常。

1/4苗條且體重範圍算健康的人，卻有至少兩項心血管風險因素風險因素不正常。

研究人員發現，用跑步機測驗體能的分數，分數低的人死亡風險是高的人的4倍。合格標準為男性必須至少待在跑步機8分鐘，女性至少需要5.5分鐘。

這顯示，體能的狀況比體重更重要。

只是要瘦不吃就瘦了

但體能豈是一朝一夕的事？

體能需要每天持之以恆的一點一點累積起來

但退步超快的

而且具有不進則退的特性

大家一起每天存一點點吧