我有一個臼齒的牙縫很糟糕，晚上用牙線去清理時，很容易流血，這顯示牙齦的狀況不太好。這個地方用牙線清時，可以看到常常塞很多髒東西。

又懶得中午用牙線，不知道怎麼辦才好。 

最近用嘴角進氣吸的方式，出血的狀況就不見了。第一次吸時，就覺得那個牙縫被吸出怪味道，顯示出髒東西被吸出來了。

一個缺點是，吸牙齒的時候聲音會很大，可能影響他人的安寧。 

站長大人吸了之後，有把那一口怪味道的東西吃下肚子嗎？（一邊吃早餐一邊發問...）

要漱口 or 吐口水 有點麻煩，只好直接吞下肚。

我覺得有點牙膏的味道，可能牙膏被推擠到牙縫裡面，漱口沖不出來。

可能牙膏裡面的介面活性劑成份會讓牙齦受傷。

每天早晚口裡含食鹽水約 10-30 分鐘，對這種牙齦出血有效果。

買台沖牙機如何？
按摩一下牙齦
敝人作息不正常時
也會出血
多吃蔬果
刷牙時輕輕按摩一下牙齦
或用沖牙機用慢速沖一沖
效果不錯

沖牙機我有，是 waterpik 的。

其實沖牙機沒辦法取代牙線。我試過用沖牙機洗過後用牙線，還是有不少牙垢被牙線清出來。

我現在沖牙機只在感冒時用來洗鼻子。當然不是直接用沖牙的水柱洗。

反正現在牙齒吸一吸後就狀況還可以了，平時就要儘量避免牙垢的堆積。

綠茶對牙齦出血效果也不錯。只是不要過量及喝的時間，小心綠茶的咖啡因影響晚上的睡眠。

去中醫院診所，請醫生開個「甘露飲」，幾天就 OK 了！

OK 後再吃些麥牙糖補回來。:)

原來是沒刷乾淨，可能是牙線清不到，牙刷沒刷乾淨的地帶，有問題的是智齒的牙縫，牙縫很大。

現在調整角度，讓牙刷刷進某個會有點痛的地方後，就不會流血，也不用吸牙齒了。

上了年紀（其實以現代來講的話，四十歲以上就算了），牙縫容易流血，有可能是腎虛的現象，應該找中醫師診斷一下（這個西醫檢不不出）。張步桃醫師曾建議用以下方子混合牙膏來刷牙：

青鹽：炮附子：骨碎補 = 2：1：3

以上是重量比。然後請中藥店打粉備用。自行買單方濃縮中藥來配也可以，不過他含有澱粉，比較不好。

 

ps. 以上請教一下你的中醫師，如果不是腎陽虛，反而可能加重出血。牙縫出血主要通常有三種情形，以上這只是三種中的其中一種。

前幾天用牙線，又發現牙線又有血痕了。後來想了一下，可能是最近吃的牛軋糖在作怪，裏面的杏仁需要用力咬，就會把殘渣擠到牙縫的深處，就容易造成發炎。果然，不吃了以後，就好了。這種又黏又需要用力咬的東西最傷牙齒了，會黏住不易溶解。

同裡，炒乾花生、瓜子等硬豆類堅果類其實對牙齒也不好，除非吃完就馬上用牙線。我想，這可能是一直傳說炒花生容易上火的原因。

最近因為吃燕麥片，有一顆89年前嚴重牙周病本來要拔掉的臼齒又發炎了。自從調整刷牙方式與補充營養後，改善很多，很少急性發作的。

平常牙刷的刷毛都有伸進牙周囊袋去刷。今天突然想到，會不會是沒刷乾淨，在刷過囊袋後，把刷毛聞一下，竟然還是臭的。這顯示還是刷不夠乾淨。以後用牙膏刷完後再刷一下牙周囊袋聞一下檢查是否有刷乾淨。

同理， 用牙線時其實也可以聞有沒有把牙縫清乾淨。

牙周囊袋(pocket)就是牙周病齒槽骨萎縮後，牙齦變成會裝髒東西的口袋，是細菌繁殖的溫床，導致牙齦發炎及齒槽骨萎縮(發炎、牙根浮腫)的惡性循環。

內側的牙周囊袋牙線清不到，必須用牙刷清。

 

我用骨碎補磨粉和牙膏混在一起刷牙，大概有二、三個月了，真的有效，很少會牙齦流血了。以前是吃白饅頭或麵包時，一大口咬下去，在饅頭上就會看得到血跡，現在不會了。而且，牙齒酸痛的情形也比較少碰上。

連咬東西都會流血，門牙的牙齦是否是暗紅色？正常的牙齦是有點接近粉紅色。有沒有試過每天在刷牙前用牙線？還要用貝氏刷牙法。

沒錯，是暗紅色，牙線對牙齒的傷害很大，有點類似飲鴆止渴。所以我只是用一般的牙刷，但刷時會小心把牙縫清一清，有必要的話用牙纖輕輕的清出來。

嚴格來說，一些東西是無法完全清乾淨的，也沒有必要，過度的清牙齒，反而對牙齒是一種傷害。但如果牙齒、牙齦比較健康的話（通常和身體其他的臟器的健康有關），會自動幫助將雜物排出，所以含食鹽水會有一定的效用再加上扣齒運動及口腔大動作運動來做保養。

我的看法和現代西醫牙醫的看法會不一樣，我不認為他們的看法是對的，他們只是維持了牙齒的必要外觀，不能保證牙齒的真正健康，不然沒有牙醫，沒有刷牙的其他動物將會絕跡了，也不會演化出這麼麻煩的牙齒構造。

好像還好，當然方式錯誤，或是太用力是有可能造成傷害。我十幾年前以前門牙的牙齦是暗紅色，用了牙線及貝氏刷牙法後就變成健康的粉紅色。 沒清乾淨也容易造成牙結石。就算有點磨損，也比常常發炎造成的疼痛或整顆掉落好。

濃食鹽水會造成牙齦脫水，是有殺菌的作用，對正常細胞也會造成傷害。

古人沒吃那麼多糖果、肉類 or 零食 or 甜食。而且平均壽命不到50歲。可能不需要那麼用心潔牙。

現代人，如果沒有照顧好，有可能60歲牙齒就掉光了。植牙要花很多錢，而且有可能發炎，造成麻煩或是根本就留不住。

當然不是說不去照顧，而是如何照顧的問題。

這點的話，中西醫的觀點差異很大。在中醫，齒骨都是腎在管的，所以，除了牙齒本身的照顧外，再來就是顧腎，而顧腎反而才是根本。不過，這樣的說法西醫可能不太容易接受。

骨碎補就是一種顧腎的中藥。而我在這三個月也有服用顧腎的中藥（真武湯），所以，是兩方面的作用，實際上的感覺是有明顯效果，這當然不是安慰心理作用，因為吃饅頭時，有沒有血跡一看就知道了。

牙齦變成暗紅色其實就是慢性發炎，身體狀況不好時，細菌就會從牙齦侵犯齒槽骨，造成急性(牙根浮腫痛)或慢性發炎。拍X光片就知道齒槽骨的狀況。牙醫也有用針去看囊袋的深度，就知道骨頭還剩多少，就是圖上面的那根針。。

我早上詳細檢查了一下我的牙齦，不會像以前的暗紅色了，但還不是粉紅色就是了，是介於暗紅和粉紅之間。

其實鹽水不要弄得太濃，傷害不大，保健大於對正常細菌的傷害，而且也不是說一天到晚含著鹽水，因此不必太擔心，比什麼強烈剌激的漱口水好太多了。

我也不喜歡用漱口水

日本一項對 49到59歲的人的綠茶&牙周病研究顯示，綠茶有抗發炎及抗氧化的效果，對牙周病(牙齒浮腫痛)也有幫助，特別是抗牙齦發炎(牙齦痛、膿包)。

用探針測量牙周囊袋的深度&流血程度來決定牙周病的的嚴重程度，發現每天至少一杯綠茶確實有抗牙周病的效果。

 

Kushiyama M, Shimazaki Y, Murakami M, Yamashita Y. Relationship between intake of green tea and periodontal disease. J Periodontol. 2009 Mar;80(3):372-7.

我以前有泡綠茶的習慣，泡了好多年（應該是幾十年了吧！），結果還是一樣。但在喝茶的那幾年，的確是比較不會有牙齦流血的情形。但目前在服用補益類的中藥，而且我的腸胃本就不好，所以就沒在泡茶了。以前常泡茶的時候，有時候喝太多，連大便都是黑色的，表示腸胃道壁有出血的現象，現在沒在喝就不會了，是正常的黃褐色。

最近研讀中醫醫書的心得，XXX 有什麼功效，還是得看服用的人的體質去選用，而不是一體適用的。不過，用濃茶來漱口倒是不錯的主意。

如果怕綠茶中的咖啡因影響睡眠，也有人賣綠茶萃取物。

今天逛新開的康是美，發現康是美有賣金車製造的綠茶素，特價兩瓶 $599，我買來試試看

金車的綠茶素裏面有

• Catechin 兒茶素 or 綠茶多酚(Tea Polyphenols) : 500mg 
• EGCG(epigallocatechin gallate) ：360mg

那個容易塞很多食物殘渣出毛病的牙縫，我現在用牙間刷了，需要刷5-6次才能刷乾淨，必須刷到刷毛看不到殘渣。

突然看到很久以前這一篇文章，那個牙縫其實是有一顆牙齒從側面蛀進去，所以容易堆積食物殘渣&牙垢。有這種情形還是早一點去看牙醫吧！