我的冬天臉部皮膚容易乾、紅、癢、痛、脫皮、掉屑，這些年的經驗與大家分享。有人說這是濕疹(eczema)，與溼沒有關係，是太乾，這是皮膚結構缺陷+免疫系統的問題。皮膚乾裂後細菌入侵造成的免疫系統過度反應。

預防冬天臉部皮膚乾、紅、癢、痛、脫皮、掉屑

• 避免用熱水洗臉，只能用溫水，以免洗去皮膚的油脂。不要用洗面乳、肥皂
• 避免長時間吹冷風，以免皮膚乾裂
• 擦凡士林滋潤臉部皮膚。凡士林(石蠟)是石油提煉出來的，似乎有點不太好。一般潤膚乳液，常常含有防腐劑、香料等很多化學成份，也不見得會比凡士林更健康，而且凡士林便宜很多。也可以試試豬油、椰子油、橄欖油…等各種食用油。像我用椰子油反而會皮膚變紅。這些油擦了之後一開始會讓皮膚有點癢，不是很喜歡。這些油擦久有可能會皮膚長類似瘤的凸起組織。
• 避免大量吃刺激增強免疫系統的食物如燕麥片、靈芝、菇類(金針菇、香菇)，或是刺激發炎的油炸辛辣等火氣大的食物。
• 睡眠充足
• 工作壓力大時常常臉部的皮膚狀況也會惡化
• 早上喝綠茶、綠茶粉 & 補充維他命D 有消炎的效果
• 使用含去頭皮屑成份 ZP (Zinc pyrithione)的洗髮精洗頭髮，可以減少掉到臉部皮膚的頭皮屑的細菌含量，對減少臉部脫皮有幫助。

如果皮膚有脫皮的現象，只能在洗臉的時候用手輕輕搓掉皮屑。平時不要用手抓下來。把皮屑硬拉下來常常會造成皮膚的傷口，會痛，或手上的細菌跑到傷口造成發炎。

個人經驗是哈密瓜吃多也是會刺激免疫系統，導致皮膚紅、癢、脫皮，也會造成腰酸背痛。

個人經驗是對於臉部皮膚乾、紅、癢、痛、脫皮、掉屑，雅可寧比益可膚有效。與益可膚相同成份的藥膏很多廠牌，與雅可寧相同的很少，雅可寧的經銷商很少。與雅可寧相同成份的另外一家是永勝藥品的聯美 乳膏 Ramin Cream

要靠曬太陽補充維他命D時要注意臉部皮膚不要長時間日曬，否則會弄巧成拙。

最近乾冷的寒流來襲，就開始用 jojoba oil 荷荷芭油滋潤保護皮膚。在冬天用jojoba oil 荷荷芭油與其他的油類&凡士林一樣，是有一點皮膚癢的問題，不過好像有比較好。如果有抹油 or 凡士林造成癢的問題，用手指的背面抹一下就好了。

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用 含Piroctone olamine 的洗髮精例如新的海倫仙度絲來洗濕疹、脂漏性皮膚炎的臉，對暫時解決癢脫皮的問題，效果還不錯。