如何避免吊單槓手長繭&疼痛

吊單槓是鍛鍊手臂肌肉很好的運動，但是很容易導致手掌部位長繭&疼痛。如何避免吊單槓手長繭&疼痛？

初學者可能會手掌全握的方式，這種方式是比較省力，但是容易導致手掌長繭&疼痛。

如何避免吊單槓手長繭&疼痛手掌全握式

只用手指半握的方式，比較費力，手掌比較不會長繭&疼痛。用手指半握可以分散壓力。
如何避免吊單槓手長繭&疼痛手指半握式

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戴手套會不會好些？

alan

戴手套會不會好些？

因為只是中午吃飯時運動一下而已，戴手套有點麻煩。除非是厚的手套，薄的手套幫助不大。

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