清潔牙齒，建議用牙線，不要用牙線棒，牙線才能把牙齒清更乾淨。

這是我覺得對的、節省、衛生的牙線使用方式

1. 拉出約30cm & 切斷
2. 雙手抓住牙線兩端，單方向拉牙線緩慢滑入牙縫，把牙線兩端靠左邊，讓牙線彎成V(U)的形狀，繼續維持原方向繼續滑動深入左邊的牙齦&牙齒的交接的縫，滑動深入到覺得有點痛為止。拉起牙線繼續清右邊的牙齦&牙齒的交接的縫。完成後拉出牙線。牙線在牙縫、左牙齦、右牙齦的滑動過程中，是單方向不倒退的。這就是牙線比牙線棒衛生的地方，牙線棒的牙線只有 1.5 cm 的長度，沒辦法這樣乾淨的滑動。牙齦的縫是最容易的造成牙周病的地方，不是只有清牙縫而已。
3. 清除牙線&清下一個牙縫：如果牙線有殘渣，可以把牙線拉緊用手指撥動用彈的方式把殘渣彈掉。如果有很多殘渣或是牙齒有出血的現象，最好還是用清洗過，以免把細菌深入到下一個牙縫。出血的問題是因為牙齦發炎，每天用牙線清除乾淨，過一段時間應該就會好。