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黃橙色系的蔬果，像是蕃薯與甜瓜能夠強壯精子與增加精蟲數量，其中紅蘿蔔更是能平均增加6.5％~8％，明顯提高受孕機會

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美國俄亥俄州的 Cleveland Clinic 的生殖醫學中心的研究。蕃茄中的茄紅素(lycopene)可以改善男性精蟲的數量&品質

• 增加精子的數量 70%
• 增加精子游泳的速度，減少不正常精子的數量

這個實驗是服用茄紅素(lycopene)營養食品(補充品)的方式。

除了蕃茄之外，西瓜也有茄紅素(lycopene)。吃西瓜的缺點是會吃太多的糖，可能會體重增加，或是有糖尿病的人也不適合。肥胖的男性一般來說精液中的精蟲品質比較差。