據統計說有1/3的高血壓是因為在醫院量血壓時太緊張造成的，稱為白袍恐懼症。建議自己買血壓計在家裡測量。

在家裡量血壓時不要看那個數字跳動，把血壓計轉向背對，這樣比較不會緊張。