提高血清素(serotonin)，一般是補充 5-HTP & 維他命B6。食物方面多補充 Tryptophan 色胺酸多的食物，特別是奶蛋類等。這邊是食物的 Tryptophan 色胺酸 含量表

一般認為血清素(serotonin) 不足，容易導致憂鬱症，容易擔心的人應該會學到教訓才對，所以與一般的認知不同？

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老是欠債 血清素不足作怪

腦內血清素不足可能影響人類從經驗中學習的能力

結果發現，血清素不足的答題者，學習能力比其他組別遲緩，也無法避免高額罰金。

食物中維他命B6 pyridoxine 含量較多的

• 雞肉
• 豬肉
• 魚類(鮪魚、鱈魚、鮭魚)
• 蛋
• 黃豆
• 燕麥
• 全穀類(含麩)
• 香蕉
• 豆類&堅果類
• 大蒜
• Tetragonia tetragonoides 番杏 (蔓菜、毛菠菜、紐西蘭菠菜)
• 川七
• 白菜
• 菠菜

口服 維他命B6 pyridoxine 過量 > 500mg 可能導致神經受損，出現振動或位置感覺神經的遲鈍，溫度與痛覺較少受影響。一般停用後可恢復。