（中央社記者陳守國高雄縣14日電）H1N1新型流感肆虐，高雄縣已有15例重症住院病例，高縣府衛生局今天籲請民眾保持生活作息正常、多運動，以保健康。

縣府衛生局指出，截至昨天，高雄縣15例新型流感重症住院病例，其中7例已轉到一般病房治療。為防止新流感，希望大家運動。

縣府衛生局表示，流感除加強防護外，養成自身規律生活作息很重要，另外「運動」是專家公認能有效提升自身免疫力。因此，鼓勵民眾多利用戶外空氣流通的休閒運動環境，如住家附近綠地公園、學校操場等，從事有氧運動333（每週至少3次，每次30分鐘，心跳達130次，有熱有喘有流汗的運動）。

縣府衛生局說，上班族或婆婆媽媽們如忙碌沒有時間，在工作場所或家中至少每天累積1小時使用雙腳走路活動或做做筋骨伸展活動，對提振精神，緩解肌肉疲勞有幫助。

縣府衛生局表示，運動的方法很多種，最簡單又不分年齡、不論場地、不限時間、不必花錢適合大眾的就是「健走」。每日累積走1萬步，多走樓梯少搭電梯，能走就不坐，持之以恆一定對健康有很大幫助。980914

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