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五十肩怎麼辦

eliu

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1subject: 五十肩怎麼辦Promote 0 Bookmark 02019-02-21quote  

前一陣子得了五十肩,還真的是50歲左右容易發生的毛病,就是肩膀酸痛。

50肩據說與肩膀的關節沾黏有關係。肩膀用力維持某個姿勢就會容易五十肩。

有一陣子去當假日農夫,去包芭樂。包芭樂時需要手臂舉起來,回來就五十肩好幾天。

焊接的工作需要長時間維持姿勢也是很容易得到五十肩。感覺牙醫也是很容易得到五十肩。

使用鍵盤打字也是很容易造成五十肩,特別是左肩。右肩需要操作mouse,會移動,反而比較不會。

使用鍵盤要注意手不要一直放在桌上,偶而輕鬆放在腿上、扶手上,變換姿勢。

側睡的肩關節壓迫也是可能造成50肩的原因之一。

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芍藥甘草附子湯

別人如何我不清楚,我自己和身邊的親朋是有效果,而且效果很快。濃縮中藥的話,可買芍藥甘草湯,另買單方附子,自行加入。

eliu

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3subject: Promote 0 Bookmark 02019-02-24quote  

我覺得吃 lysine (賴胺酸、離胺酸) 2-3g + vitamin D3 幾天似乎有幫助。

可能最近吃太多柑橘類,吸收太多arginine(精胺酸),造成lysine (賴胺酸、離胺酸) 吸收不足,影響軟骨的合成。

vitamin D 有減少發炎的效果。

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eliu

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4subject: Promote 0 Bookmark 02019-04-27quote  

lysine 停掉很久沒沒吃,五十肩最近又發作了。

最近開始早上吃 lysine 2g,吃3-4天,五十肩就改善很多。lysine 是軟骨合成的重要成份。

lysine 建議早上吃,晚上吃可能會腦細胞活化,夢多影響睡眠。

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