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長時間排便不成形

eliu

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1subject: 長時間排便不成形Promote 0 Bookmark 02016-07-20quote  

長時間排便不成形,也就是大便水水的,不是條狀,像稀飯。可以試試光泉晶球優酪乳+光泉燕麥菊苣無糖豆漿,一次見效。優酪乳有益生菌,菊苣可以促進乳酸菌等益生菌繁殖。喝了光泉燕麥菊苣無糖豆漿屁會變多,菊苣的根含有 inulin (菊糖、菊苣纖維),可以促進益菌的生長,抑制某些壞菌的生長。 菊苣纖維會沈澱在盒子的底部,飲用光泉燕麥菊苣無糖豆漿前先搖一搖再開。

可以用養樂多嗎?個人經驗是養樂多的菌過多會拉肚子更嚴重,可能會有反效果。

如果光泉晶球優酪乳+光泉燕麥菊苣無糖豆漿一直沒效,去腸胃科檢查大腸到底出什麼問題。

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我也是被這個問題困擾了很久。什麼表飛鳴、妙利散、wakamodo 試過了,沒效,有時甚至要服用正露丸才會稍為正常。來試試這個組合看看。thanks.

eliu

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菊苣纖維會沈澱在盒子的底部,飲用光泉燕麥菊苣無糖豆漿前先搖一搖再開。

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真難買,我跑了幾家超市都沒找到,最後找到光泉燕麥無糖豆漿,但有用小字標示含有菊苣,因此就買下來了。

乾脆來找看看有沒有菊苣為主的食品,可能效果更好?

eliu

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真難買,我跑了幾家超市都沒找到
全家&萊爾富(光泉的關係企業)有。統一也有菊苣的無糖豆漿,但是統一的豆漿不是傳統的味道,不喜歡。

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便利商店買比較貴,我通常都跑到有生鮮部的全聯那類中大型超市(大賣場?)買。

我現在的疑慮是,我有乳糖不耐症,怕對優酪乳有過度反應。

eliu

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便利商店買比較貴,我通常都跑到有生鮮部的全聯那類中大型超市(大賣場?)買。
因為是偶而喝,在便利商店買比較方便。 

我現在的疑慮是,我有乳糖不耐症,怕對優酪乳有過度反應。
據說優酪乳內的乳酸菌會分解乳糖,不知是否真的。

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乳酸菌會分解乳糖可能是真的,因為許多報告都是一樣的結論。問題在於,有乳糖不耐症的人,多數都會對乳蛋白過敏,所以最終還是會影響腸道運作。

我試喝個半個月看看(照三餐喝),如果還是無法適應的話,只能用表飛鳴、妙利散這類不含乳製品的益生菌,來配合含菊苣的豆漿了。

eliu

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益生菌過量也有可能拉肚子。可能不要一次就喝太大量,否則可能會拉很慘。

如果有益生菌過量造成的拉肚子,斷食2-3餐是最快的解決辦法。

斷食2-3餐也是清除體內壞菌、病毒的好方法。我拉肚子(例如輪狀病毒、諾羅病毒) 就是用 斷食2-3餐 就可以快速痊癒。或許排便不成形的人也可以試試看。

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斷食我試過(一、二日),有效果,問題是不斷時又打回原形,所以才會把重點放在益生菌上。不過,的確要慢慢去適應,不能一下子就大量喝。

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11subject: Promote 0 Bookmark 02016-07-24quote  

試了四天,頭三天是早、午喝,第四天是只早上喝,好像不太能適應,一天要跑三、四次廁所,但又不像拉肚子(不是水水的那種,是一般的軟便),但確定有效果,因為早上第一趟的大便開始有點成形了,不會像以前軟軟散散,甚至水水的。

我猜應該是我對乳蛋白過敏,想再試個一、二個星期,看能不能適應,因為難得碰到有效果的食療組合。

BTW,非廣告。三多膳食纖維就是以菊苣纖維為主成份,只是好像有點難買,跑了幾家超市都沒找到,準備到藥局去看看有沒有,沒有的話只好網購了。

eliu

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我猜應該是我對乳蛋白過敏
單吃菊苣應該也有效果,以前有試過。

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我先試個半個月看能不能適應,能適應是最好,無法適應的話再來單用菊苣。

另外,菊苣(苦菜),自古以來是護眼的蔬菜,看來一舉二得。Laughing

eliu

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14subject: Promote 0 Bookmark 02018-02-25quote  

感覺蛋黃果也是很容易導致便祕,所以也有短期治療「長時間排便不成形」的效果。蛋黃果與菊苣、番薯一樣,可能會容易生屁。

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