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如何避免吊單槓手長繭&疼痛

eliu

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吊單槓是鍛鍊手臂肌肉很好的運動,但是很容易導致手掌部位長繭&疼痛。如何避免吊單槓手長繭&疼痛?

使用 HTC Desire Eye + AndCamera 拍攝/打上日期/裁剪

初學者可能會手掌全握的方式,這種方式是比較省力,但是容易導致手掌長繭&疼痛。

如何避免吊單槓手長繭&疼痛 手掌全握式

只用手指半握的方式,比較費力,手掌比較不會長繭&疼痛。用手指半握可以分散壓力。
如何避免吊單槓手長繭&疼痛 手指半握式

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alan

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戴手套會不會好些?

eliu

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alan
戴手套會不會好些?
因為只是中午吃飯時運動一下而已,戴手套有點麻煩。除非是厚的手套,薄的手套幫助不大。

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