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[連結]瑜珈可改善背、腰痛,強健的腹肌是保健的根本

winlin

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1subject: [連結]瑜珈可改善背、腰痛,強健的腹肌是保健的根本Promote 0 Bookmark 02010-05-30quote  

躺著休息可以讓脊椎休閒,但是若一直不動反而恢復得慢。
強化腹肌是重點,因為腹肌強健可以提供支撐力,減少脊椎的負擔,
某些瑜珈動作可以改善腰痛,但要避免過度前曲的動作。

瑜珈可改善背、腰痛,強健的腹肌是保健的根本

http://blog.yam.com/chierre/article/26300732

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