 | cht | 運動 |
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| . |  上次澎湖灣聽說有一人喪命 泳渡日月潭是兩人 這幾天有人去潛水也失蹤了 ↑意思是說參加類似的活動是有危險 請明確地知道自己在做什麼？ 並清楚自己的泳技、體能狀況 安全才是回家唯一的路 三人一組集體游互相照應 這不是比賽一個人一直衝要衝去那裡？ 第一個回來沒有獎 嚴格說來這不是游泳是去海上看好山好水好風景的 不需要非得一直游完三千公尺才能參加 多人一起行動還可以聊天、拍照、講手機 X | 0/0 | Silice | 2833 | ||
| . | 呼吸法暢通呼吸道 瑜珈有一種呼吸法 利用空氣振動氣管和喉深處（這樣說太拗口了） 就是打呼啦 據說這樣的呼吸法對氣管不好的人很有助益 所以打呼是健康的 通常深層的睡眠時才會打呼 睡眠重質不重量 放鬆身體閉上眼睛 可以坐著練習 躺著也可以 官方說法是：金剛坐（跪坐挺直背脊） 試試醒著打呼 微微的利用空氣去振動喉嚨深處 讓空氣在裡面打轉 晚上睡不著可以試試這個方法 別去數自己做了幾次 不小心做著做著就睡著了 有個方法 | 0/0 | Silice | 3047 | ||
| . | 游泳讓睡姿不良產生的痛痛不見了 接連因睡姿不良（太軟的床不要睡啊 XD） 不舒服了好幾天 持續游泳一個星期 再配合適當的瑜珈 今天終於不再不舒服了 運動的好處是沒什麼損失、少副作用、知道自己在做什麼。 藥的成份敝人不懂 朋友推薦再有效心理還是不踏實 以前聽說：藥補不如食補、食補不如運動補 但道理大家都知道 自己要身體力行卻不容易 運動真的比較花時間 中醫講「氣通血暢」 出來走走流流汗 做一下體內環保、加速一下新陳代 | 0/0 | Silice | 3072 | ||
| . | 最有藝術才華的滑冰家：Kurt Browning
→| 再看一次 有踢踏舞的感覺耶！ 跟藝術扯上關係都不簡單啊 | 2 | 0/0 | 本人已不在此站活動 | 8858 | |
| . | 靠腰運動 靠腰部來運動的運動啦 腰痛痛 XD 原因睡姿不良 酸痛的感覺在腰的左後方 以上是用水療找出來的位置 右腿腳筋特別緊 就都不要運動了嗎？實驗結果更痛 越是不動筋骨越僵硬 那怎麼動呢？請小心配合呼吸的動 以下動作請千萬小心慢慢的做 第一次做的人請從簡單的開始 不知道什麼式 鋤式 以上的 | 2/0 | Silice | 4083 | ||
| . | 「輸人不輸陣，輸陣兜歹看臉」（台語，台語真是不好keyin啊） 「互相漏氣求進步」 原來運動也需要互「戳」 早上長輩們都會在游泳池門口等著開門 就會閒聊個幾句 若經常出現的人有一天沒來 隔天認識的人就會問：「昨天怎麼沒來做功課？」 看似簡單的閒聊 無形中他們運動中就會有伴 有伴就會互相督促、也比較有趣 可惜的是半個年輕人都沒有 都是一群「生理年紀二十歲」的長輩 臺灣人崇拜英雄 出了個王 | 0/0 | Silice | 3139 | ||
| . | 多花點時間運動，少花點錢看病
→| Silice 可以來談談學瑜珈的點滴及心得喔！ 沒錯，運動強過看病！ | 1 | 0/0 | Silice | 5790 | |
| 健康 |  八段錦教學http://home.so-net.net.tw/eva_pig/taiji-acope/kung-fu/blurb.htm 八段錦健身操是促進身體健康，增強應變體能及延年益壽之良方。 八段錦源自於易筋經，不過，似乎有許多不同（大同小異）的版本出現。例如： http://www.csjb3la.org/baduan.htm 以下是少林八段錦的影片： | 1/1 | 本人已不在此站活動 | 21833 |
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