冰火五重天？

連日的腰痛
看中醫針炙、吃三包中藥
針插著馬上覺得沒那麼痛了
不過過一陣子又覺得痛起來
除了多休息之外敝人還能做些什麼讓自己腰好一點呢？
冰火五重天：去游泳池泡熱水→再泡冰水（循環五次）
泡完通體舒暢
之後再拉拉筋、輕鬆的游幾趟就不痛了
再去水療（spa、沖水柱，請找適合的水力道）
後來坐太久又痛了
真是不能坐太久啊
再來去伸展伸展

冰火五重天冬天請不要這樣玩
會遭別人白眼
冬天熱水本來就不夠熱了
很多人都會去跟櫃檯抱怨：有人還故意去泡冰的又跑來熱的這裡降溫
敝人曾經就是那個小白
現在趁沒人注意還是會很白
因為真的好舒服啊
高血壓、糖尿病、心臟病請別這樣玩（旁邊貼的公告）

只聽過

冰火九重天

原來萌主都是經過這樣嚴格訓練出來的呀！XD

原來這就是類似芬蘭桑拿浴

補充注意事項：

 洗澡六不:
　　1.飢餓時不洗澡。人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
　　2.出汗時不洗冷水澡。因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發生毛細血管痙攣等症狀。運動後渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。
　　3.泡浴時間不宜過長。如果夏天泡浴超過1小時，冬天超過半小時，會使皮膚毛細血管過分擴張，血液過多地流到體表，會使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會出現休克現象。
　　4.飯後不宜洗澡。飯後洗澡不但不利於食物的消化，還會加重心臟的負擔。
　　5.不宜用鹼性強的肥皂洗澡。鹼性強的皂液或肥皂如普通洗衣皂，會使皮膚表層失去微酸性，降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
　　6.酒後不洗澡。酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環血容量不足，而導致虛脫。

 http://www.5191.com/a4/b04/c03/200501070958071861.htm

 1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
    2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
    3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
    4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

http://www.yangshengzhu.com/health/472/45512-1.htm 

容易過敏的人也請適量
敝人眼睛白白塗了過期的防曬油
當天還沒事
隔天又去泡熱水就蕁麻疹發作了
醫生說：冷熱泡來泡去對敝人是會引起過敏的 XD