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自殺頻傳/焦慮時 按壓勞宮、神門穴有助舒緩

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歸隱山林
1subject: 自殺頻傳/焦慮時 按壓勞宮、神門穴有助舒緩Promote 0 Bookmark 02010-05-28quote  

From: http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5628921.shtml

職場壓力與員工心理健康問題近來因自殺事件頻傳而受到重視。北市聯醫林森院區中醫師林恭儀建議,感到焦慮時,不妨多按壓勞宮穴與神門穴,舒緩當下的緊張、不安,或許有助減少一時衝動的行為。

儘管自殺的因素未必是一時衝動,尤其一個龐大企業頻傳的自殺問題可能更加複雜,中醫師林恭儀表示,按壓穴位確實有助改善當下的緊繃與不安感,當下的緊繃感舒緩了,或許思慮可以更周全。

舒緩緊繃感的穴位中,有些易找易按壓。醫師指出,例如掌心附近的勞宮穴(手指向掌心彎曲,大約是中指碰到俗稱生命線處的紋路處,或握拳,以中指及無名指, 屈向掌心,在兩指尖之中間的位置),平時可多按壓;另手掌小指側往下,靠近手腕處則有手神門等穴,往下兩條筋中間則有內關穴。耳穴運用則是以耳神門最為常 見,拉拉耳朵上緣,常觸及此穴。長期睡眠不好,也可以常按壓這些穴點。

勞宮穴 →  http://kmdoctor.com.ne.kr/acu/acupc.htm#8

神門穴 →  http://kmdoctor.com.ne.kr/acu/acuht.htm#7


Silice
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勞宮穴緊貼著湧泉穴繞轉腳踝,水火共濟也不錯呢!
感謝分享
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歸隱山林
3subject: Promote 0 Bookmark 02010-05-29quote  

Silice
勞宮穴緊貼著湧泉穴繞轉腳踝,水火共濟也不錯呢!

這個要怎麼玩呀?Silice 來分享一下好了。


Silice
joined: 2007-11-22
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先把右腳抬起來,小腿放到右手關節內上掛著
左手的勞宮穴緊貼著右腳底的湧泉穴
還可以放鬆肩膀
慢慢地、角度大一點旋轉腳踝
反方向再轉幾次
換腳
勞宮是火、湧泉是水
故稱水火共濟

再來把左手抓緊右腳腳背
慢慢地把右腳伸直
上半身向右後方旋轉
換邊
請量力而為
那個誰做不到的
太超過了、肚子太大了哦
不要在電腦前面呆太久
多動動吧

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