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吃甜食會導致青春痘?

eliu

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新竹, 台灣
1subject: 吃甜食會導致青春痘?Promote 0 Bookmark 02009-03-02quote  
其實不只是甜食,而是與 GI 指數有關,GI 指數就是吃下食物後,血糖上升的速度,GI指數愈高,上升速度愈快。高GI的食物容易導致青春痘(acne)。高GI的食物包含甜食、白米飯、甜玉米片、麵包、糖果。高GI的食物會導致雄激素(男性荷爾蒙)增加,雄激素(男性荷爾蒙) 容易導致青春痘。
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eliu

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2subject: 容易長青春痘的人少吃糖&澱粉?Promote 0 Bookmark 02009-04-04quote  

有此一說,容易長青春痘的人除了少吃甜的東西以外,也應避免吃澱粉類的穀類等

  • 麵包
  • 麥、早餐脆片
  • 麵食
  • 馬鈴薯
  • 玉米

吃太多糖與碳水化合物會導致胰島素及類似胰島素的成長因子稱 IGF-1快速上升。這會導致過多的男性荷爾蒙,男性荷爾蒙造成毛細孔分泌皮脂(sebum),一種油狀物質會吸引造成青春痘的細菌。IGF-1 也會造成角質化細胞(keratinocytes)增長,與青春痘有關。

男性荷爾蒙也會降低免疫力,使得細菌可以趁機作怪。

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