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午睡有益健康 or 午睡對健康有害?

eliu

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新竹, 台灣
1subject: 午睡有益健康 or 午睡對健康有害?Promote 0 Bookmark 02014-04-13quote  

午睡對健康有益?但是不能睡太久,午睡不能超過一個小時。

我想有時間可以睡超過一個小時的人,不是退休的老年人就是待業中的人。或許這些人本來就是比較容易生病?另外一個問題就是吃飽就馬上睡可能會比較不好?吃飽飯,2:30-3:00pm 真的是最想睡的時間。

正方:
賓州的Allegheny學院發現:在工作壓力之後,每天睡 45分鐘-60分鐘有助於降低血壓。英國前首相柴契爾在2:30-3:30pm 都會吩咐不要打擾她的午睡時間。美國前總統柯林頓3pm也是這樣。其他有著名的午睡習慣的包括愛因斯坦、羅斯福、布拉姆斯。午睡少於一個小時減少14%的死亡風險。

反方:
英國睡超過一個小時的民眾增加早死的機率1/3。最大的風險與肺部疾病有關,例如支氣管炎、 肺氣腫(Emphysema)、肺炎(Pneumonia),每天午睡,因呼吸道疾病死亡的人的風險是沒有午睡的人的 2.5倍。

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