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喝水可以減肥?

eliu

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研究發現,飯前喝兩杯水,有助於減重,不過對中年&老年人比較有用,年輕人不明顯。

研究對象是40名過重的想要減肥的成年人,年齡50-75歲,每日限制不得吃超過 1200-1500 卡路里。其中一半的減肥者被指示三餐前喝 453ml 的水,另外一半也是有水,但是沒有只是何時及要如何喝水。兩星期後,喝水的人減重 7kg,另外一組減重 5kg。

年長者人腸胃吸收慢,所以喝水容易有飽足感,就可以少吃東西。

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飯前吃薏苡仁加黑木耳(自行想辦法看要怎麼煮比較好吃)就能有效的阻斷吸收,有志減肥的,這個大概是最經濟實惠又不傷身的辦法吧!


eliu

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吃洋菜(寒天)效果應該也可以,而且比較省錢?

只是把自己的胃搞到很不舒服 大笑

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eliu
吃洋菜(寒天)效果應該也可以,而且比較省錢?

只是把自己的胃搞到很不舒服 大笑

不太一樣,因為薏苡仁可以補脾胃又有滲的作用,所以,既補又阻斷吸收又去除身體體內的痰濕,又不傷胃腸。

 

ps. 正式的完整方子有需要的胖哥胖姊們請私下來信索取,就不公開了。


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