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注意力不集中(ADD/ADHD) & methylation

據說注意力不集中的小孩部份(約15%)是 overmethylation，症狀有焦慮、沮喪、過動、學習障礙、動機低落、組織能力差、脫離現實、精神分裂、幻覺(不存在的影像、聲音、觸覺)，可以服用 DMAE/葉酸(folic acid)/菸鹼酸(niacin, niacinamide)/choline(卵磷脂有)/B12(Cyanocobalamin/Hydroxycobalamin)。另外可以多服用鋅以降低銅/鋅比。不要服用TMG/DMG/SAMe，會導致 methylation 的增加。葉酸 & B12 的角色還有些爭議。體內的 Histamine 濃度增加，methylation 會降低。一般查到的資料都是寫服用葉酸 & B12 可以增加 Histamine 的生成。許多自閉症小孩在排毒後會過渡成注意力不集中的類型。據說某些治療過動的藥物有類安非他命的成份，會造成傷害甚至死亡。ADHD 據說與鉛有關。

niacin(菸鹼酸): 可以讓微血管擴張，幫助毒物排出。過量會對肝臟造成損傷、減少尿酸的排出、提高血糖、降低膽固醇。膽固醇也是人體重要的成份，過低會造成免疫力弱的問題。niacin 會刺激 histamine的分泌，導致胃酸分泌增加。過量的症狀有皮膚起疹子、胃潰瘍。有些人對正常劑量也會臉部泛紅、皮膚癢、灼熱感、刺痛。niacin(nicotinic acid)在肝臟會轉變 niacinamide，所以 niacinamide 更容易被利用。那些標榜不會造成臉部泛紅的是用 inositol hexaniacinate。 60mg tryptophan 也可以在體內轉成 1mg 的niacin，這樣很可惜。
histidine: 一種基本氨基酸，可以合成histamine及carnosine。可以在健康食品店買到。有些人建議不要給小孩吃。histidine 可以儲存微量元素如鋅、銅等。histidine 不足可能導致血液中鐵質過高。histidine 可能造成過敏或胃潰瘍更嚴重。最好空腹吃，不要與礦物質一起服用。
pycnogenol: 有專利的松樹皮萃取物，據說對 ADD/ADHD 可能有幫助，不過沒有正式的大規模實驗報告。
grape seed extract(葡萄子萃取物): 也有人用在 ADD/ADHD，比 pycnogenol 便宜很多，有效成份都是PCO(OPC)。有人說葡萄子比松樹皮的萃取物更好。有些人是搭配月見草油(約1.3g)。葡萄子 120mg。

Under-methylation/HISTADELIA

Under-methylation體內通常histamine 過高，會導致 OCD(強迫症行為)、氣喘、過敏、經常頭痛、要求完美、競爭性、胃酸過多。

2007-09-08

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腦神經	食品添加物可能導致過動 -- 原文 -- 英國 Southampton 大學的研究人員對 3,8,9 歲的兒童的研究，色素與防腐劑可能導致幼兒的過動(attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)) 惡化，這是針對一般的幼童的研究而不是已經過動的幼童，發表在 The Lancet 2007/9。但美國的專家說兩者之間沒有明確的關連。 &n		0/0	eliu	4897	2008-06-05 eliu

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